ирина манчева

4-недельная программа полного преображения Что вы получаете: 4-недельная программа с поэтапным планом Тренировки с прогрессией нагрузки — от недели к неделе Программа по неделям Неделя 1: Активация Разогреваем тело, активируем все группы мышц. Входим в режим мягко и безопасно — подготовка к...

12 силовых тренировок по 60 минут Силовые тренировки — это не просто укрепление мышц. Это: Повышение плотности костей Ускорение метаболизма Улучшение чувствительности к инсулину Плотное, подтянутое и визуально моложе тело Занимайтесь в удобном темпе без ограничений по времени.

Ты прошла вторую часть? Или просто готова к серьезным изменениям? Программа «Я тебя похудею 3» — это логичное продолжение, где мы выходим на новый уровень выносливости и жиросжигания. Это микс из силовых, кардио и функциональных упражнений. Мы не просто тренируемся, мы строим тело, которое умеет...

4-недельная программа для подтянутого тела Что вы получаете: Готовый 4-недельный тренировочный план Тренировки по 50 минут (без разминки и растяжки) Чёткий план по дням — не нужно думать, что делать сегодня Результат программы: Подтянутое тело без дряблости Красивый рельеф без перекачанных...