самопомощь

«Да дело просто в силе воли!» – часто думает и слышит человек, у которого есть проблемы с питанием. Однако проблема серьезнее: еда давно стала одновременно утешением, наказанием и даже врагом – так появляется расстройство пищевого поведения. Это пособие поможет постепенно выстраивать более...

Каждый вечер вы открываете бутылку вина, чтобы «расслабиться» после работы? А потом прячете пустые бутылки, как будто совершили преступление? Вы не считаете себя алкоголичкой, но чувствуете, что теряете контроль... Однажды вы встречаете её – странную старуху с серебряной косой, живущую в доме с...

Юлия Бойкова - психолог, EMDR-терапевт, супервизор и основательница центра "Мне можно". За восемь лет практики, она провела 5000 консультаций и создала авторский метод быстрой диагностики травм с применением современных технологий. Автор считает, что один точный вопрос, заданный вовремя...

Self-Care for Therapists [Kate Beaven-Marks, Rory Z Fulcher] Язык Английский Позаботьтесь о своём психическом здоровье. Повысьте успешность своей терапии. Чему вы научитесь? Этот курс даст вам набор полезных инструментов, техник и стратегий, которые вы сможете использовать, чтобы заботиться о...

«Психология измены. Как вернуть внутреннюю опору и выстроить жизнь заново» — это книга о том, как пережить измену, разобраться в своих чувствах и не потерять уважение к себе в кризисе отношений. Анастасия Филиппова пишет о болезненном опыте предательства спокойно и бережно, без осуждения и...

Книга ставит перед читателем радикальные и неудобные вопросы о принятии себя, собственных несовершенств и отказе от навязанного обществом культа успеха, продуктивности и внешнего совершенства. Автор предлагает читателям пересмотреть традиционные представления о таких «пороках», как лень...

Как сбросить вес? Лёгкий путь к стройности без диет — это книга о том, как перестать воевать с собой и наконец выстроить спокойную, понятную систему, которая приводит к снижению веса без истерик, крайностей и вечного чувства вины. Здесь стройность показана не как результат героизма и запретов...

Человек охотно называет глубиной то болото, в котором ему приятно тонуть. Он перебирает старые слова, будущие бедствия и чужие взгляды, будто страдание становится разумнее от многократного повторения. Эта книга направлена против такой роскоши несчастья. Она показывает, как мысль превращается в...

Знаете, почему мы смотрим на экран, даже когда там ничего нового? Наш мозг не ищет удовольствие — он ищет предвкушение. И это единственная причина, по которой мы проигрываем битву с телефоном каждый день. Перед вами не просто книга о цифровой гигиене, а челлендж-эксперимент. Автор предлагает...

О книге Чтобы быть психологически здоровым, любому человеку нужно наладить 5 самых важных аспектов в своей жизни: физическое состояние, окружающая среда, отношения с окружающими, отношения с самим собой, а также область знаний и навыков в рамках психологического здоровья. Когда эти 5 аспектов в...

Это практическое руководство по психологической стабилизации в периоды неопределённости, утраты, тревоги и эмоционального перенапряжения. В книге объединены методы когнитивной, телесно-ориентированной и нейропсихологической работы, а также подход пространственно-ориентированной психологии...

Чувствуете, что застряли? Мечты остаются лишь мечтами, а удача словно обходит стороной? Хотите, чтобы мир начал не просто слышать, но и ОТВЕЧАТЬ вам взаимностью, воплощая желаемое в реальность? Представьте, что у вас в руках есть инструмент, способный притянуть богатство, защитить от негатива...

Застряли в матрице жизни? Ощущаете, что вас используют как функцию, а не ценят как личность? Это не сюрреализм, а жестокая реальность нашего общества. Выгорание стало нормой, а крик нашей истинной сущности тонет в иллюзиях эзотерики. Но что, если есть способ выбраться из этого порочного...

«Самовнушение может всё. Мой метод» – сборник, включающий две книги Эмиля Куэ – французского фармацевта и практика психотерапии. «Управление собой с помощью осознанного самовнушения» – один из самых ранних и при этом самых системных текстов о том, как управлять внутренним своим состоянием...

Автор мировых бестселлеров Уэйн Дайер расшифровал загадочную и глубокую мудрость Дао Дэ Цзин, принадлежащую перу древнего философа Лао-Цзы. Прослушав эту книгу одну за другой, вы научитесь преодолевать проблемы легко и просто, подобно течению воды, преодолевающей на своем пути любые препятствия...

Журналист Коди Делистрати годами не мог примириться со смертью матери. В этой книге он рассказывает о собственном опыте борьбы с горем и скорбью. Пытаясь вырваться из этого состояния, он подробно изучил историю горя как психологического и социокультурного явления и сам прибег ко множеству...

Вы когда-нибудь задумывались, почему диеты не работают, когда вам страшно, а спина «отнимается» в первый день отпуска? Для эмпата — человека-антенны — это не редкость. Без правильной настройки дар сопереживания превращается в ловушку, где тело вынуждено «переваривать» чужие эмоции, отвечая на...

•Кроме вопросов для рефлексии в книге есть примеры и пояснения о разных психологических проблемах. •Книга написана практикующим психологом и содержит рекомендации по дальнейшей работе со специалистами. Психологи говорят, что не всегда надо верить первому запросу клиента: вероятнее всего, за...

Журналист Дэн Харрис практически все время посвящал работе, игнорируя хронический стресс и усталость. До тех пор, пока миллионы не увидели его припадок от панической атаки в прямом эфире. Именно тогда, погрузившись в нейробиологию и психологию, Дэн отправился на поиски рабочего инструмента...

Сергей Ауслендер, российский и израильский журналист. Родился в 1972 году в Хабаровске. В 2009 у него диагностировали рак – саркому Юинга голеностопного сустава. Через полтора года после тяжелого курса лечения и сложной операции произошел рецидив, ногу пришлось ампутировать. После курса...